محتويات المقال
هل فيتامين ب 12 يزيد الوزن وما طريقة استخدامه
هل فيتامين ب 12 يزيد الوزن وما طريقة استخدامه ، في هذا المقال سنتحدث عن فيتامين ب12 أو مايطلق عنه الكوبلامين ،، هو أحد أنواع الفيتامينات التي يتم الحصول عليها عن طريق المنتجات الحيوانية ، فعندما يتناول الإنسان لهذه المنتجات التي تحتوي على فيتامين ب12 يقوم الجسم بتخزينها في الكبد ، كما يجب اتباع نظام صحي لتزويد الجسم به لأن نقصه في الجسم يؤدي الى مشكلات صحية خطيرة ، في حال نقص الفيتامين نتيجة ضعف وقدرة الجسم على امتصاصه فإنه يمكننا الحصول عليه عن طريق المكملات الغذائية .
فيتامين ب12 يزيد الوزن
يعاني العديد من الأشخاص من المشاكل الصحية التي يسببها نقص فيتامين ب12 ، فقد يصف البعض أنواع المكملات التي تحتوي على الفيتامين ، أو عن طريق حقن الإبر التي تحنوي على الفيتامين للمريض ، إلا أن لحقن فيتامين ب12 أثار جانبية مزعجة حيث أنها تؤدي الى زيادة الوزن بصورة واضحة ، وقد يسبب ظهور أثار أخرى كالطفح الجلدي ، والإصابه بالإسهال ، وتورم الجسم ، كما و يوصي كافة الأطباء في حال الإصابة في نقص فيتامين ب12 التوجه الى الطبيب للتوضيح لطريقة تعويض الجسم به .
أعراض نقص فيتامين ب12
إن من الأعراض التظهر على المريض نتيجة نقص فيتامين ب 12 هي
- الشعور بالتعب والإعياء والإرهاق.
- يضعف القدرة الجنسية عند الرجال .
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي .
- فقدان الشهية والوزن بصوره واضحة .
- الدخول في نوبات حزن قوية وتقلب الحالة الميزاجية
فوائد فيتامين ب12
إن للفيتامين عدة فوائد نتحدث لكم عن جزء كبير منها وهي
- يساعد في تحسين صحة الجهاز العصبي والمناخ
- يساعد في صنع المادة الوراثية الموجودة في جسم الإنسان
- يعمل على تعزيز إنتاج كرات الدم الحمراء
- يعزز من صحة الشعر ويقيه من التساقط والتلف ، ويمنحه مظهر حيوي وقوي .
المنتجات التي يتم من خلالها الحصول على فيتامين ب12
- اللحوم الحمراء .
- الدواجن .
- البيض .
- المحار .
- الكبد .
- الألبان ومشتقاتها .
- الأجبان .
- وللنباتين يتم الحصول على الفيتامين عن طريق.
- البقوليات ” الفول ، العدس , الفاصولياء”.
- القمح والشعير.
- حليب الصويا.
وفي الختام نتمنى للجميع دوام الصحة والعافية ، دمتم بخير
